Mein Angebot – So kannst du mit mir arbeiten

Bei Dein Kraftklub findest du Angebote, die dich und deinen Körper stärken – ganz ohne Druck, Diätkultur oder Leistungszwang. Egal, wo du gerade stehst und welches Ziel du verfolgst: Ich begleite dich persönlich und individuell auf deinem Weg.

Ob du Yoga praktizieren, Kraft aufbauen, Frieden mit deinem Körper schließen oder einfach motiviert bleiben möchtest – hier bist du genau richtig. Alle Angebote sind flexibel online möglich, individuell angepasst und immer achtsam auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Stöbere durch die Angebote und finde genau das, was zu dir passt.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Kostenloses Erstgespräch

Du bist neugierig und möchtest herausfinden, ob ich und mein Angebot zu dir passen? Im kostenlosen Erstgespräch nehmen wir uns Zeit, um herauszufinden, wo du stehst, was du brauchst und wie ich dich optimal unterstützen kann.

wir lernen uns unverbindlich kennen und Du bekommst Klarheit über deine nächsten Schritte.

Ideal für dich, wenn du:

  • mehr über mein Angebot erfahren möchtest

  • mich kennenlernen und meine Art zu trainieren verstehen möchtest

  • wissen willst, ob unsere Zusammenarbeit zu dir passt

Anamnese, Analyse & individueller Trainingsplan

Du möchtest mit dem Training beginnen oder endlich ein Programm haben, das zu deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem Leben passt? Dann ist dieses Angebot perfekt für dich. In einer ausführlichen, persönlichen Anamnese (90 Minuten) schauen wir gemeinsam genau hin, wo du stehst, was deine Ziele sind und was dein Körper wirklich braucht.

Auf Basis dieser tiefgehenden Analyse erstelle ich anschließend einen individuellen Trainingsplan für dich, der exakt auf deine Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt ist – egal ob du zu Hause, im Studio oder unterwegs trainieren möchtest.

✅ Persönlicher Anamnese-Termin (online, 90 Min.)
✅ Ausführliche Analyse deiner aktuellen Situation & Ziele
✅ Maßgeschneiderter, individuell angepasster Trainingsplan

Ideal für dich, wenn du:

  • einen individuell erstellten und nachhaltigen Trainingsplan suchst

  • mit einem klaren, strukturierten Plan loslegen möchtest

  • sichergehen möchtest, dass dein Training wirklich zu dir passt

  • Wert auf eine ganzheitliche, gründliche Analyse legst

Privatstunden Yoga

Yoga ganz individuell und auf dich abgestimmt: In meinen privaten Yoga-Einheiten dreht sich alles um dich, deine Bedürfnisse und deinen Körper. Wir erarbeiten eine Praxis, die zu deinem Leben und deinen Zielen passt – ob online ganz bequem zu Hause oder persönlich bei dir vor Ort (im Rhein-Main-Gebiet).

Ich begleite dich achtsam durch Übungen, die genau auf dein Level und deine Bedürfnisse zugeschnitten sind: sanfte Mobilisation, stärkende Haltungen, Atemtechniken und gezielte Entspannung. Du entscheidest, was du gerade brauchst – ohne Druck, ohne Vergleich, dafür mit viel Verständnis für deinen Körper und deine Grenzen.

✅ Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
✅ 100 % individuell auf dich abgestimmt
✅ Ohne Leistungsdruck und Dogma
✅ Online oder offline möglich (im Rhein-Main-Gebiet)

Ideal für dich, wenn du:

  • dir eine individuelle, auf dich zugeschnittene Yoga-Praxis wünschst

  • im Gruppenkurs nicht gut entspannen oder dich öffnen kannst

  • deinen Körper sanft stärken und beweglicher machen möchtest

  • Yoga in deinem Alltag integrieren willst – egal ob zu Hause oder persönlich mit mir

Personal Training

(Nur in Kombination mit Anamnese, Analyse & Trainingsplanerstellung)

Möchtest du Kraft aufbauen, dich beweglicher fühlen und sicherer in deinem Körper werden? Im Personal Training begleite ich dich individuell – ob online per Video oder persönlich vor Ort. Ich gebe Dir einen Trainingsplan, der perfekt zu deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinen Zielen passt.

Ich zeige dir effektive Übungen, die deinem Level entsprechen, und begleite dich mit verständlichen Anleitungen und achtsamen Korrekturen. Dabei steht immer im Vordergrund, dass du deinen Körper stärkst, ohne dich dabei unter Druck gesetzt oder bewertet zu fühlen.

✅ Individuelle Betreuung für alle Level
✅ Maßgeschneiderter Trainingsplan
✅ Krafttraining ohne Druck und Wettbewerb
✅ Online oder offline (im Rhein-Main-Gebiet)

Ideal für dich, wenn du:

  • einen Einstieg ins Krafttraining finden möchtest

  • Kraft aufbauen und beweglicher werden möchtest

  • dich in klassischen Fitnessstudios nicht wohl fühlst

  • nach einer individuellen Betreuung suchst, die auf deine Bedürfnisse eingeht

  • eine positive, nachhaltige Beziehung zu deinem Körper und Training entwickeln möchtest

Body Acceptance Coaching

Kämpfst du mit deinem Körper, hast du das Gefühl, nie „richtig“ zu sein und dich ständig optimieren zu müssen? Im Body Acceptance Coaching unterstütze ich dich persönlich dabei, eine ganz neue Beziehung zu deinem Körper aufzubauen – geprägt von Wertschätzung, Respekt und Akzeptanz.

Gemeinsam arbeiten wir daran, alte Denkmuster über deinen Körper abzulegen, dich von Diätkultur und Fettfeindlichkeit zu lösen und deinen Körper neu wahrzunehmen. Es geht nicht darum, wie du aussiehst oder wie viel du wiegst, sondern darum, wie du dich fühlst – in echter Verbindung mit dir selbst.

✅ Ohne Scham: Lerne Dich selbst wieder zu respektieren
✅ Ohne Diätkultur: Befreie Dich von alten Mustern
✅ Mit echter Verbindung zu dir selbst

Ideal für dich, wenn du:

  • mit deinem Körper Frieden schließen möchtest

  • Selbstzweifel und alte Glaubenssätze hinter dir lassen willst

  • einen wertschätzenden Umgang mit deinem Körper lernen möchtest

WhatsApp Coaching

Trainierst du bereits regelmäßig und hast konkrete Fragen zu deinem Training oder zu einzelnen Übungen? Im WhatsApp-Coaching begleite ich dich persönlich und unkompliziert fünf Tage lang via Chat, Video oder Sprachnachricht. Ich gebe dir direkt umsetzbares Feedback, zeige dir gezielte Übungen und unterstütze dich individuell – direkt integriert in deinen Alltag.

✅ Kurzfristiger, intensiver Support
✅ Video-Feedback & konkrete Übungstipps
✅ Individuelle Antworten auf deine Fragen

Ideal für dich, wenn du:

  • kurzfristig Unterstützung in deinem Training brauchst

  • gezielte Fragen rund um Übungen und Bewegungsabläufe hast

  • unkomplizierte, schnelle Hilfe suchst

Gym Buddy - deine Motivation aufs Handy

Du möchtest regelmäßig trainieren, aber alleine fällt es dir schwer, motiviert zu bleiben? Als dein persönlicher Gym-Buddy begleite ich dich kontinuierlich via WhatsApp. Ich motiviere dich, erinnere dich an deine Trainingseinheiten und feiere gemeinsam mit dir jeden Erfolg. Emotionaler Support, regelmäßige Check-ins und echte, persönliche Motivation – ganz ohne Druck.

✅ Motivation & regelmäßige Erinnerungen
✅ Emotionaler Support ohne Eingriff ins Training
✅ Persönliche Begleitung, die dich unterstützt dranzubleiben

Ideal für dich, wenn du:

  • dir regelmäßige Motivation und emotionale Begleitung wünschst

  • einen Partner möchtest, der dich regelmäßig unterstützt und erinnert

  • Schwierigkeiten hast, allein konstant dranzubleiben